Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci

Yuli Nurhanisah , Oktanti Putri Hapsari

2 months ago



Indonesiabaik.id - Menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan sangat penting. Karena itu, terapkan pola hidup yang sehat untuk membuat tubuh tetap bugar dan kegiatan sehari-hari bisa berjalan normal seperti biasanya.

Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci

  • Berhenti Merokok. 12 jam per hari tidak merokok? Kenapa tidak seterusnya? Ayo Berhenti Merokok!
  • Minum 8 Gelas Air per Hari. 1 Gelas setelah bangun sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat magrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah tarawih, 1 gelas sebelum tidur.
  • Berbuka dengan yang manis, alami tanpa gula. Konsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka diharapkan cepat menggantikan kadar gula yang menjadi rendah saat berpuasa.
  • Melakukan aktivitas fisik ringan. Aktivitas secara teratur meningkatkan stamina/ daya tahan tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stres, dan memperlancar peredaran darah.



    Tag :
  • puasa Ramadhan
  • puasa
  • Ramadhan
  • menjaga kesehatan
  • kesehatan di bulan puasa
  • tips menjaga kesehatan di bulan Ramadhan
  • kemenkes
  • kementerian kesehatan
  • yang muda suka data
  • Indonesiabaik.id.

Infografis Terkait