Cara Mengelola Stres

Siap Bangun Negara , M. Ishaq Dwi Putra

5 months ago


Indonesiabaik.id - Apakah Anda merasa gelisah, muka pucat, berdebar-debar, nasfu makan berkurang/makan berlebih, sulit tidur dan tidak nyenyak, mudah tersinggung, sulit konsentrasi dan ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut, dan sakit maag? Bila iya, maka Anda tergolong sedang mengalami apa yang dinamakan sebagai stres!

Lalu apa penyebab seseorang menjadi stres? Pertama karena pekerjaan rumah tangga yang menumpuk dan anak yang biasanya sehat tiba-tiba sakit, maka orang tua akan menjadi stres. Kedua akibat sekolah, bisa saja karena akan menghadapi ujian. Ketiga disebabkan pekerjaan yang menumpuk sementara tenggat waktu pekerjaan semakin dekat. Di kota besar, kemacetan jalan raya setiap berangkat dan pulang kantor dapat menyebabkan stres.

Bagaimana cara mengatasi stres? Jagalah kesehatan dengan cara olahraga/ aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat; Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan; Berpikir positif; Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi; Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya; dan Meningkatkan ibadah sesuai dengan Agama masing-masing.

Bisa juga dengan memelihara kesehatan diri sendiri; Membina persahabatan dengan orang lain; Meluangkan waktu untuk diri sendiri; Jika merasa tegang dan letih perlu untuk beristirahat dan rekreasi; dan Melakukan relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengedurkan ketengangan otot.



    Tag :
  • infografis
  • yang muda suka data
  • stres
  • cara mengelola stres
  • tips mengendalikan stres
  • penyebab stres
  • faktor penyebab stres
  • tanda tanda stres

Motion Grafis Terkait