Tetap Sehat Saat Cuaca Ekstrem

Yuli Nurhanisah , Ananda Syaifullah

13 days ago


Indonesiabaik.id - Memasuki musim pancaroba, yang salah satunya ditandai dengan fenomena peningkatan suhu udara, Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat untuk mengantisipasi dan menjaga kesehatan di tengah cuaca panas yang terjadi di beberapa wilayah di Indonesia

 

Panas Melanda Indonesia

Cuaca panas dan terik melanda Jawa, Bali hingga Nusa Tenggara. Panas menyengat ini berlangsung sejak beberapa hari lalu. Meski demikian, fenomena ini adalah hal alamiah yang sering terjadi pada puncak musim kemarau panjang dan masa pancaroba.

Berdasarkan pantauan Badan Meteorologi dan Geofisika (BMKG), panas menyengat ini terjadi akibat gerak semu matahari yang saat ini berada di bagian selatan Khatulistiwa. Alhasil radiasi matahari yang masuk cukup optimum. Hasil monitoring suhu udara maksimum berkisar antara 34.0 – 37.5 derajat celcius.

Antisipasi Cuaca Panas

Sebenarnya ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi cuaca terik yang melanda Indonesia. Tentunya cara ini sangat berguna untuk melawan cuaca panas ekstrem yang melanda Indonesia saat ini. Seperti apa sajakah caranya?

  1. Banyak minum air putih. Mengonsumsi banyak air merupakan cara paling efektif yang bisa dilakukan. Dalam kondisi cuaca panas, sebaiknya harus rajin minum air putih bahkan jika tidak dalam kondisi haus. Hindari minuman dengan kafein, alkohol, atau banyak gula
  2. Kenakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari

Mengenakan pakaian longgar, ringan, dan berwarna terang merupakan solusi efektif untuk mengatasi cuaca panas

  1. Konsumsi buah dan sayur. Dengan konsumsi buah saat cuaca panas membuat tubuh terasa lebih segar dan mengurangi rasa gerah akibat cuaca panas. Buah yang mengandung banyak air lebih dianjurkan untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
  2. Gunakan benda yang dapat menghalau sinar matahari. Tabir surya dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri dan dapat berkontribusi terhadap dehidrasi
  3. Konsumsi makanan ringan. Mengonsumsi makanan ringan sangat dianjurkan agar tidak menimbulkan lebih banyak panas saat tubuh mencerna makanan
  4. Istirahat cukup. Batasi aktivitas luar ruangan pada pagi dan sore hari ketika cuaca berangsur lebih dingin. Istirahatlah di tempat yang teduh dan sebisa mungkin jauhi kontak dengan matahari secara langsung.



    Tag :
  • suhu udara
  • suhu udara di Indonesia
  • antisipasi suhu panas
  • trik menghadapi panas di Indonesia
  • bmkg
  • badan meteorologi klimatologi dan geofisika
  • yang muda suka data
  • Indonesiabaik.id.

Motion Grafis Terkait