indonesiabaik.id - Usai libur panjang, kita bisa saja mengalami kesulitan untuk kembali memulai aktivitas harian atau disebut Post-Holiday Blues.

Gejala Post Holiday Blues

Usai menghabiskan masa liburan, seseorang biasanya justru mengalami kesulitan untuk kembali memulai aktivitas harian, menjadi malas, dan masih ingin bersenang-senang.

Menurut telemedisin, gejalanya post holiday post biasanya bersifat umum dan mirip dengan depresi pada umumnya. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala, kesulitan tidur di malam hari alias insomnia, gelisah, hingga penambahan atau penurunan berat badan.

Seseorang mengalami kurang motivasi, rasa malas, sedih kembali bekerja, khawatir/cemas hingga mudah tersinggung.

Atasi Gejala Post Holiday Blues

Sindrom ini pada umumnya bukanlah kondisi yang harus dikhawatirkan secara berlebih. Durasi terjadinya bisa berbeda-beda antara satu orang dan yang lainnya.

Beberapa cara mengatasinya;

• Kembali ke gaya hidup sehat
• Lakukan me-time
• Menonton film lucu/komedi
• Terapi alam atau ekoterapi
• Tidur cukup
• Hindari pemicu stres
• Kemukakan pikiran yang menyebabkan tertekan
• Olahraga cukup