Kerja Sampai Nongkrong Minum Kopi Boleh Aja Asal Kafein Terkendali

indonesiabaik.id — Meminum kopi (salah satu sumber kafein) bisa jadi pola hidup sehat bagi sebagian besar orang. Namun, jika terlalu banyak ternyata bisa berdampak kurang baik untuk kesehatan, lho! 

Batas Kafein yang Aman
—--------------------------
Menurut U.S. Food and Drug Administration (FDA) untuk sebagian besar orang dewasa, 400 miligram per hari
atau setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi ukuran 12 fluid ounces merupakan jumlah yang umumnya tidak dikaitkan dengan efek negatif

sensitivitas terhadap kafein sangat berbeda-beda pada tiap orang, begitu juga kecepatan tubuh dalam memproses dan mengeluarkannya

Kafein Tak Hanya dari Kopi..

Kopi, teh, dan cokelat memang dikenal sebagai sumber kafein. 
Tapi kafein juga bisa ditemukan pada produk lain yang mungkin tidak disangka 
 

Kenali Tanda-Tanda Tubuh Saat Terlalu Banyak Kafein

• detak jantung meningkat
• jantung berdebar
• tekanan darah tinggi
• insomnia atau gangguan tidur
• anxiety (kecemasan)
• gelisah 
• sakit perut
• mual
• sakit kepala

Jika mengalami gejala-gejala ini, konsultasi ke dokter ya!