Indonesiabaik.id — Menurut Survei Yougov 2023, lebih dari setengah jumlah penduduk dewasa di Indonesia tidurnya kurang dari 7 jam dalam sehari.

Sebagian Besar Kurang Tidur

Menilik survei yang dilakukan Yougov per Desember 2023, total sebanyak 51 persen penduduk dewasa di Indonesia tidur kurang dari 7 jam per hari. 

Bahkan, 24 persen tidur kurang dari lima jam per hari. Sisanya, hanya 25% yang tidurnya selama 7 jam, dan 22% yang hanya tidur selama 8 jam.

Padahal, durasi waktu tidur per hari seseorang berkaitan erat dengan indeks kesehatan seperti BMI, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stres seseorang.

Pentingnya Tidur

Dalam sehari, tubuh kita memerlukan waktu untuk beristirahat, agar dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Tidur merupakan saat dimana tubuh kita beristirahat dan memberikan pengaruh bagi kesehatan tubuh kita, baik itu secara fisik maupun secara mental.

Menurut Kemenkes, kebutuhan tidur manusia berdasarkan umur berbeda-beda. Misalnya, pada bayi kebutuhan tidurnya bisa mencapai 16 jam dalam satu hari. Lalu pada masa remaja berkurang menjadi 9 jam per hari. Saat dewasa, idealnya durasi tidur yang dibutuhkan sebanyak 7-8 jam per hari.

Namun, perlu dicatat, tidur yang baik tidak hanya tergantung pada jumlah jam tidur yang didapatkan tetapi juga pada kualitasnya yaa SohIb!

Orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya berisiko memiliki masalah kesehatan seperti untuk mengalami serangan jantung, asma, dan depresi. Kekurangan tidur yang berkualitas pun dapat secara langsung mempengaruhi suasana hati dan tubuh kita.