indonesiabaik.id - Metabolisme tubuh perlu transisi untuk kembali ke kebiasaan makan normal usai sebulan berpuasa di bulan Ramadan.

Tips Tetap Sehat

Berpuasa memang berguna mencegah sederet penyakit kronis sekaligus cara detoksifikasi tubuh yang murah.

Karenanya, kita sebaiknya tetap mempraktikkan kebiasaan khususnya pola makan sehat seperti saat Ramadan pada bulan-bulan berikutnya.

Berikut ini tips agar tetap sehat saat dan setelah lebaran.

• Jangan terlalu banyak makan manis
• Kurangi makanan bertepung, gorengan dan berlemak
• Kurangi konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi
• Banyak minum air putih
• Konsumsi makanan mengandung prebiotik
• Tidak langsung olahraga berat
• Lanjutkan kebiasaan tidak merokok seperti saat berpuasa