Indonesiabaik.id — Tahukah SohIB? Mengetahui cara menghitung IMT bisa menjadi langkah awal kita menjaga kesehatan.

Mengukur IMT

Pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat menjadi acuan apakah berat badanmu tergolong kurang, normal, atau berlebih. 

Melansir penjelasan Kemenkes, IMT adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa.

Cara Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT)/Berat Badan Normal

IMT = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

Setelah itu bandingkan dengan kategori berat badan yang tercantum pada tabel Ambang Batas IMT.

Ambang batas IMT:

• Sangat kurus: < 17,0

• Kurus: 17,0 - 18,4 

• Normal: 18,5 - 25,0

• Gemuk: > 25,1 - 27,0

• Obesitas: > 27

Pentingnya Berat Badan Sehat

Mempertahankan berat badan yang sehat–atau kita sebut ideal menurut perhitungan IMT– itu sangat penting, karena bisa membantu mencegah dan mengendalikan banyak penyakit dan kondisi tertentu.

Jika kelebihan berat badan atau bahkan sampai obesitas, ini cukup berbahaya dan berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, batu empedu, hingga masalah pernapasan.

Takhanya itu, berat badan yang sesuai juga membantu seseorang lebih nyaman dengan diri sendiri, bisa menaikan rasa percaya diri, serta memiliki energi cukup.

Sebaliknya, jika berat badan tidak normal, kita pasti akan mudah lelah, gampang sakit karena imun lemah, dan tulang rentan cedera.