Indonesiabaik.id - Menjaga mulut tetap higienis adalah aktivitas penting setiap harinya, termasuk pada saat berpuasa. Namun, tidak makan dan minum di siang hari berpotensi menyebabkan bakteri mulut berkembang pesat. Jika dibiarkan atau tidak ditangani maka seseorang bisa mengalami masalah lanjutan. Bagaimana tips menjaga kesehatan gigi saat puasa?

Pertama, menyikat gigi minimal dua kali setelah makan sahur dan sebelum tidur malam harus dilakukan agar sisa-sisa makanan yang ada di mulut bisa dibersihkan. Kedua, berkumur saat berwudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering saat kita berpuasa. Selain itu, tilawah Al qur’an saat berpuasa dapat mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi. Dengan aktifnya otot tersebut maka kelenjar liur akan lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut.

Kemudian, perbanyak minum air putih saat sahur dan buka untuk menyimpan mineral yang diperlukan gigi sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Selanjutnya, perbanyak makan-makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayur.

Tidak hanya itu, berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gangguan mulut lainnya. Gunakan alat bantu seperti dental floss atau benang gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Terakhir, periksa gigi secara rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut.